Bhataramedia.com – Jika Anda minum banyak soda, Anda kemungkinan dapat melawan efek negatif pada tubuh Anda dengan meningkatkan tingkat aktivitas Anda. Dua penelitian baru telah menemukan bahwa berjalan setidaknya 12.000 langkah sehari, efektif menghapuskan semua perubahan negatif yang dibawa oleh agen pemanis tambahan (fruktosa) di dalam soda.
Ketika orang-orang muda lebih banyak bergerak, kolesterol dan kadar gula darah mereka tetap normal, meskipun mereka mengkonsumsi banyak fruktosa. Fruktosa yang dikonsumsi biasanya di dalam bentuk high-fructose corn syrup.
Penelitian menunjukkan bahwa seseorang yang mengkonsumsi banyak fruktosa memiliki risiko mengembangkan berbagai masalah kesehatan. Namun, dua studi baru menemukan bahwa risiko tersebut turun secara substansial jika orang-orang lebih banyak melakukan aktivitas, bahkan ketika aktivitas tersebut tidak di dalam bentuk olahraga.
Dari salah satu studi tersebut, Amy Bidwell, seorang peneliti yang sebelumnya bekerja di Syracuse University, melacak 22 pria dan wanita sehat di perguruan tinggi yang setuju terlibat sebagai partisipan untuk meminum soda. Hasilnya penelitian ini dipublikasikan di jurnal Medicine & Science in Sports & Exercise. Penelitian ini menemukan bahwa setelah dua minggu asupan fruktosa dan secara relatif tidak aktif, para relawan memiliki pengaruh negatif pada profil kolesterol dan kesehatan mereka.
Studi kedua yang diterbitkan di European Journal of Clinical Nutrition, melacak tingkat gula darah di dalam menanggapi fruktosa dan aktivitas. Studi ini menemukan perubahan sama yang mencolok antara orang-orang muda ketika mereka tidak banyak bergerak selama dua minggu. Bahkan, fruktosa membuat mereka dengan berada pada tanda-tanda resistensi insulin, yang biasanya merupakan tahap awal menuju diabetes tipe 2.
Di dalam kedua studi, berjalan setidaknya 12.000 langkah sehari, secara efektif dapat menghilangkan semua efek negatif terkait dengan kelebihan fruktosa.
“Saya tidak ingin orang-orang menganggap hasil penelitian tersebut ini sebagai pendorong untuk mengkonsumsi makanan yang buruk bagi kesehatan, yang sekarang merupakan seorang asisten profesor ilmu olahraga di Universitas Negeri New York di Oswego. Namun data menunjukkan bahwa jika Anda secara teratur mengkonsumsi fruktosa, pastikan untuk bangun dan bergerak,” kata Bidwell seperti dilansir NewsmaxHealth (10/9/2014).
