Manfaat Mengangkat Kaki Sebelum Tidur

Manfaat Mengangkat Kaki Sebelum Tidur

Bhataramedia.com – Merasa letih dan capek setelah beraktivitas seharian adalah hal yang dirasakan setiap orang pada umumnya. Mengangkat kaki sebelum tidur bisa mengurangi rasa capek kamu loh! Ahli masalah tidur…

Read more »
gangguan tidur

Rekomendasi Waktu Tidur untuk Mempromosikan Kesehatan yang Optimal

Bhataramedia.com – Untuk pertama kalinya, American Academy of Sleep Medicine (AASM) telah merilis rekomendasi konsensus resmi untuk jumlah tidur yang dibutuhkan untuk mempromosikan kesehatan yang optimal pada anak-anak dan remaja…

Read more »
makan

Apa yang Anda Makan Pengaruhi Kualitas Tidur Anda

Bhataramedia.com – Studi baru menemukan bahwa makan kurang serat, lebih banyak lemak jenuh dan gula, berhubungan dengan gangguan dan kualitas tidur. Hasil penelitian menunjukkan bahwa asupan serat yang lebih besar membutuhkan…

Read more »
gangguan tidur

Asosiasi Penting Antara Genetik dan Perilaku Tidur

Bhataramedia.com – Coriell Personalized Medicine Collaborative (CPMC), suatu inisiatif penelitian yang menjelajahi utilitas informasi genetik dalam pengaturan klinis, telah menerbitkan suatu studi dan mengidentifikasi enam gen penting yang mempengaruhi durasi tidur…

Read more »
tai chi

Tidur Lebih Baik dan Tai Chi Kurangi Peradangan Serta Tingkatkan Kesehatan

Bhataramedia.com – Proses peradangan atau inflamasi biasa terjadi di seluruh tubuh, dengan fungsi utama untuk mendorong penyembuhan setelah cedera. Namun, jika terlalu aktif, proses inflamasi ini juga dapat merusak tubuh dengan…

Read more »