Bhataramedia.com – Merasa letih dan capek setelah beraktivitas seharian adalah hal yang dirasakan setiap orang pada umumnya. Mengangkat kaki sebelum tidur bisa mengurangi rasa capek kamu loh! Ahli masalah tidur dan saraf dari University of Chicago Medical Center AS, Dr. Selanjutnya
Tag: tidur
Rekomendasi Waktu Tidur untuk Mempromosikan Kesehatan yang Optimal
Bhataramedia.com – Untuk pertama kalinya, American Academy of Sleep Medicine (AASM) telah merilis rekomendasi konsensus resmi untuk jumlah tidur yang dibutuhkan untuk mempromosikan kesehatan yang optimal pada anak-anak dan remaja untuk menghindari risiko kesehatan dari kurang tidur. Rekomendasi di pernyataan Selanjutnya
Apa yang Anda Makan Pengaruhi Kualitas Tidur Anda
Bhataramedia.com – Studi baru menemukan bahwa makan kurang serat, lebih banyak lemak jenuh dan gula, berhubungan dengan gangguan dan kualitas tidur. Hasil penelitian menunjukkan bahwa asupan serat yang lebih besar membutuhkan lebih banyak waktu untuk dihabiskan di dalam tidur gelombang lambat. Selanjutnya
Asosiasi Penting Antara Genetik dan Perilaku Tidur
Bhataramedia.com – Coriell Personalized Medicine Collaborative (CPMC), suatu inisiatif penelitian yang menjelajahi utilitas informasi genetik dalam pengaturan klinis, telah menerbitkan suatu studi dan mengidentifikasi enam gen penting yang mempengaruhi durasi tidur manusia. Penelitian ini diterbitkan di American Journal of Medical Genetics Selanjutnya
Tidur Lebih Baik dan Tai Chi Kurangi Peradangan Serta Tingkatkan Kesehatan
Bhataramedia.com – Proses peradangan atau inflamasi biasa terjadi di seluruh tubuh, dengan fungsi utama untuk mendorong penyembuhan setelah cedera. Namun, jika terlalu aktif, proses inflamasi ini juga dapat merusak tubuh dengan banyak cara, dan dapat berkontribusi untuk penyakit jantung, stroke, kanker Selanjutnya