Bhataramedia.com – Jantung merupakan organ tubuh yang sangat penting peranannya di dalam tubuh manusia. Kesehatan jantung haruslah menjadi prioritas utama untuk selalu dijaga terus kesehatannya. Terlebih lagi, jantung bekerja terus menerus tanpa henti di setiap hari tak mengenal lelah. Karena beban kerja jantung yang terlalu berat, maka ada baiknya Anda menerapkan kebiasaan sehat agar kesehatan jantung tetap terjaga. Kebiasaan buruk dan tak sehat harus dihindari agar tidak menjadi pemicu penyakit jantung. Inilah empat kebiasaan buruk yang harus dihindari.
Menonton Televisi Secara Berlebihan
Kebiasaan buruk yang pertama adalah menonton televisi. Menonton televisi sebenarnya sah-sah saja untuk menenangkan pikiran dan menghibur diri. Tetapi, akan menjadi kebiasaan kurang sehat apabila Anda hanya duduk di depan televisi selama berjam-jam tanpa melakukan aktivitas apapun. Kenapa bisa seperti itu? Menonton televisi dapat meningkatkan resiko terkena penyakit jantung dan stroke. Hal ini dikarenakan selama menonton televisi Anda tak melakukan aktivitas yang bisa mengeluarkan keringat. Yang terburuk adalah Anda lebih sering mengemil dan makan saat menonton televisi. Karena kurangnya gerakan pada tubuh maka berakibat buruk pada tingginya kadar gula dan lemak di dalam tubuh. Hal ini bisa menjadi pemicu penyakit jantung.
Lupakan Stress dan Depresi
Ada banyak orang yang merasa bosan dan lelah dengan aktivitas ataupun pekerjaan mereka. Apabila rasa frustasi dan bosan dibiarkan terus menerus, maka akan menyebabkan stress dan depresi yang berlebihan pada tubuh. Depresi dan stress dapat menimbulkan beberapa penyakit berbahaya dan mematikan seperti jantung, kanker, stroke dan lain-lain. Stress akan memicu emosi yang kurang stabil sehingga kerja jantung semakin berat dan cepat. Lalu bagaimana cara menghindari stress dan depresi? Yang pertama adalah berpikiran positif dan selalu bersyukur. Nikmatilah hidup ini sebaik mungkin. Selain itu, Anda juga perlu menenangkan pikiran dan berlibur untuk mendapatkan pengalaman hidup yang menyenangkan.
Hati-hati dengan Kebiasaan Mengorok atau Mendengkur
Pernahkah Anda mendengar bahwa mendengkur adalah tanda sesuatu yang kurang baik pada tubuh? Ternyata, mendengkur memang bisa menjadi sinyal awal sebuah penyakit serius yang diderita oleh Anda. Gangguan disaat tidur ini sangat berbahaya apabila tidak segera diatasi. Mendengkur bisa menjadi salah satu pemicu penyakit jantung. Apabila Anda mendengkur saat tidur, maka ada sesuatu yang salah di tubuh Anda. Biasanya gangguan ini ditandai dengan proses pernafasan yang sedikit terganggu dan bahkan berhenti beberapa saat ketika Anda tidur. Hal ini bisa menyebabkan tekanan darah menjadi lebih tinggi. Mendengkur juga merupakan kebiasaan buruk saat tidur yang tak disadari bahwa pernafasan Anda terhambat. Anda perlu berkonsultasi pada dokter apabila kebiasaan buruk ini berlangsung sangat lama.
Jarang Membersihkan Mulut
Kebiasaan buruk yang terakhir adalah tidak membersihkan mulut. Walaupun hal ini belum diketahui secara mendasar tentang hubungan tidak membersihkan mulut dan pemicu penyakit jantung, tetapi ada sebuah penelitian yang menyatakan bahwa hubungan penyakit mulut dan gusi dengan penyakit jantung. Jika mulut dan gusi Anda kotor, hal ini bisa berakibat buruk pada jantung Anda. Oleh karena itu, rajinlah membersihkan gusi, gigi dan mulut agar terhindar dari masalah penyakit jantung yang mematikan. Anda bisa menggunakan pasta gigi atau obat kumur untuk membersihkan sela-sela pada gigi. Memeriksakan gigi dan mulut secara teratur juga sangat disarankan untuk menghindari penyakit jantung. Tentu saja, menjaga kesehatan tubuh sangatlah penting dengan cara berolahraga dan menerapkan pola hidup sehat.
