Bhataramedia.com – Hasil dari penelitian terbaru menunjukkan bahwa memakan sedikitnya lima porsi harian buah dan sayuran selain baik untuk kesehatan fisik juga dapat bermanfaat untuk kesehatan mental Anda.

Penelitian tersebut dilakukan oleh peneliti dari University of Warwick Medical School dan diterbitkan oleh BMJ Open. Penelitian tersebut dilakukan berdasarkan survei kesehatan mental yang melibatkan lebih dari 14.000 warga Inggris. Hasilnya, satu dari tiga orang yang memakan lima porsi atau lebih buah dan sayuran di dalam sehari memiliki tingkat kesehatan mental yang lebih tinggi, bila dibandingkan dengan orang yang memakan buah dan sayuran kurang dari satu porsi.

Lebih dari 31 persen responden dengan kesehatan mental yang tinggi memakan 3-4 porsi buah dan sayuran, sedangkan sekitar 28 persen memakan satu atau dua porsi di dalam sehari.

“Data menunjukkan bahwa lebih tinggi konsumsi buah dan sayuran tiap individu, semakin rendah kemungkinan mereka memiliki kesehatan mental yang rendah,” kata pemimpin peneliti, Saverio Stranges, MD.

“Temuan baru ini menunjukkan bahwa asupan buah dan sayuran kemungkinan memainkan peran potensial bukan hanya sebagai pendorong kesehatan fisik, tetapi juga aspek kesehatan mental pada populasi secara umum,” pungkas Saverio, seperti dilansir University of Warwick (23/9/2014).