Bhataramedia.com – Gigi merupakan bagian dari tubuh yang sangat penting sekali untuk dijaga kesehatannya. Jika malas menjaga kesehatan gigi, maka siap-siaplah untuk merasakan sakit gigi yang begitu mengganggu. Karena itulah jangan malas untuk merawat kesehatan gigi Anda. Pergi ke dokter gigi, merupakan salah satu cara untuk merawat dan mengontrol kesehatan gigi. Akan tetapi, memeriksakan kesehatan gigi Anda ke dokter gigi tentunya memerlukan biaya yang cukup mahal.

Jika Anda sedang tidak memiliki anggaran biaya yang cukup untuk pergi ke dokter gigi. Maka tips membuat gigi kuat dengan berbagai jenis makanan tertentu bisa membantu menjaga kesehatan gigi Anda. Seperti yang dikutip dari okezone.com, berikut ini daftar makanan yang bisa membuat gigi Anda kuat dan sehat.

1. Wortel

Makanan pertama yang dapat membuat gigi Anda kuat yakni wortel. Wortel tidak hanya bagus untuk kesehatan mata saja. Cobalah lihat gigi kelinci yang besar dan kuat, hal itu karena rajin mengkonsumsi wortel. Bukti bahwa wortel ini memang berkhasiat untuk membuat gigi kuat. Tentu saja gigi manusia tidak dapat disamakan dengan gigi kelinci, hal tersebut hanya sebagai bukti kecil saja. Karena bukti sesungguhnya dari khasiat wortel ini adalah setelah Anda rajin mengkonsumsi wortel. Wortel yang Anda konsumsi pun harus wortel mentah, jangan lupa untuk mencuci terlebih dahulu wortel yang akan Anda makan dan sebaiknya Anda memilih wortel organik yang lebih aman serta sehat. Keuntungan pertama yang akan Anda dapatkan dengan rajin mengunyah sayuran berwarna orange ini yakni plak yang menempel pada gigi Anda akan berkurang.

2. Keju

Keju memiliki rasa yang cukup asin sehingga tidak enak jika dikonsumsi tanpa dipadukan dengan makanan lain. Seperti dipadukan dengan roti sebagai menu sarapan di pagi hari. Akan tetapi ternyata rasa asin dari keju ini ampuh sekali dalam mengatasi makanan asam yang dapat menyebabkan lubang pada gigi. Di samping itu, kasein yang terdapat di dalam keju ini akan membantu membuat gigi menjadi lebih kuat.

3. Telur

Makanan yang satu ini nampaknya tidak sulit diperoleh dan disukai oleh sebagian besar orang. Telur pun sudah menjadi bahan makanan pokok yang sering dikonsumsi oleh banyak orang. Sangat bagus sekali apabila Anda termasuk orang yang sering memakan telur. Tahukah Anda bahwa di dalam telur terdapat kandungan fosfor. Seperti sudah kita ketahui bahwa fosfor sangat berperan penting dalam pembentukan tulang dan gigi.