Bhataramedia.com – Tubuh yang langsing menjadi kriteria tubuh yang ideal khususnya bagi wanita. Akan tetapi, tubuh yang terlalu kurus tidaklah baik bagi kesehatan. Asupan makanan yang tepat sangatlah berperan penting di dalam meningkatkan berat badan pada orang yang memiliki tubuh yang kurus. Apakah Anda termasuk orang yang berbadan kurus? Maka menu makan penambah berat badan seperti yang dikutip dari detikhealth.com berikut ini dapat Anda coba untuk meningkatkan berat badan Anda.

1. Pasta

Makanan asal negeri Italia ini merupakan menu makan yang dapat meningkatkan berat badan. Selain rasanya yang lezat, ternyata pasta ini tidak hanya akan membuat Anda merasa kenyang. Akan tetapi kandungan kalori yang menyehatkan di dalam pasta akan membantu Anda dalam meningkatkan berat badan Anda. Selain itu, pasta terdiri dari beragam jenis. Anda pun bebas memilih jenis pasta yang Anda sukai dan tidak akan merasa bosan mengkonsumsi pasta karena keragaman jenis pasta tersebut.

2. Alpukat

Alpukat merupakan salah satu jenis buah yang memiliki kandungan kalori yang cukup tinggi yakni sekitar 200 kalori. Anda dapat mengkonsumsi alpukat ini dengan membuatnya menjadi jus yang segar dan membuat perut Anda merasa kenyang.

3. Jus Buah

Untuk menambah berat badan secara sehat, Anda dapat mengkonsumsi jus yang dibuat dari buah-buahan yang segar. Sebaiknya Anda tidak mengkonsumsi produk jus buah dalam kemasan. Hal ini dikarenakan selain kandungan pemanis buatan yang tinggi, berbagi zat pengawet yang tidak menyehatkan pun terkandung di dalam jus buah dalam kemasan tersebut. Oleh karena itu, sebaiknya Anda membuat jus buah sendiri di rumah dengan menggunakan buah-buahan yang masih segar. Pilih juga buah-buahan organik yang lebih sehat, karena terbebas dari penggunaan zat pestisida berbahaya.

4. Manisan buah-buahan kering

Selain mengkonsumsi  jus buah, manisan buah-buahan kering pun bisa meningkatkan berat badan Anda. Hal ini disebabkan kandungan kalori dalam manisan buah-buahan kering ini pun cukup tinggi. Misalnya saja dengan mengkonsumsi manisan buah kismis kering, Anda sudah mendapatkan asupan kalori yang cukup tinggi yakni sekitar 200 kalori.