Categories: Lifestyle

Jalan Kaki Hilangkan Masalah Kesehatan Akibat Konsumsi Soda

Bhataramedia.com – Jika Anda minum banyak soda, Anda kemungkinan dapat melawan efek negatif pada tubuh Anda dengan meningkatkan tingkat aktivitas Anda. Dua penelitian baru telah menemukan bahwa berjalan setidaknya 12.000 langkah sehari, efektif menghapuskan semua perubahan negatif yang dibawa oleh agen pemanis tambahan (fruktosa) di dalam soda.

Ketika orang-orang muda lebih banyak bergerak, kolesterol dan kadar gula darah mereka tetap normal, meskipun mereka mengkonsumsi banyak fruktosa. Fruktosa yang dikonsumsi biasanya di dalam bentuk high-fructose corn syrup.

Penelitian menunjukkan bahwa seseorang yang mengkonsumsi banyak fruktosa memiliki risiko mengembangkan berbagai masalah kesehatan. Namun, dua studi baru menemukan bahwa risiko tersebut turun secara substansial jika orang-orang lebih banyak melakukan aktivitas, bahkan ketika aktivitas tersebut tidak di dalam bentuk olahraga.

Dari salah satu studi tersebut, Amy Bidwell, seorang peneliti yang sebelumnya bekerja di Syracuse University, melacak 22 pria dan wanita sehat di perguruan tinggi yang setuju terlibat sebagai partisipan untuk meminum soda. Hasilnya penelitian ini dipublikasikan di jurnal Medicine & Science in Sports & Exercise. Penelitian ini menemukan bahwa setelah dua minggu asupan fruktosa dan secara relatif tidak aktif, para relawan memiliki pengaruh negatif pada profil kolesterol dan kesehatan mereka.

Related Post

Studi kedua yang diterbitkan di European Journal of Clinical Nutrition, melacak tingkat gula darah di dalam menanggapi fruktosa dan aktivitas. Studi ini menemukan perubahan sama yang mencolok antara orang-orang muda ketika mereka tidak banyak bergerak selama dua minggu. Bahkan, fruktosa membuat mereka dengan berada pada tanda-tanda resistensi insulin, yang biasanya merupakan tahap awal menuju diabetes tipe 2.

Di dalam kedua studi, berjalan setidaknya 12.000 langkah sehari, secara efektif dapat menghilangkan semua efek negatif terkait dengan kelebihan fruktosa.

“Saya tidak ingin orang-orang menganggap hasil penelitian tersebut ini sebagai pendorong untuk mengkonsumsi makanan yang buruk bagi kesehatan, yang sekarang merupakan seorang asisten profesor ilmu olahraga di Universitas Negeri New York di Oswego. Namun data menunjukkan bahwa jika Anda secara teratur mengkonsumsi fruktosa, pastikan untuk bangun dan bergerak,” kata Bidwell seperti dilansir NewsmaxHealth (10/9/2014).

Nur Insana Imaniar

Recent Posts

Cara Mematikan Pemberitahuan Ulang Tahun Di Facebook

Bhataramedia.com - Cara Mematikan Pemberitahuan Ulang Tahun Di Facebook. Sebagai pengguna Facebook, kita pasti sering…

18 jam ago

Cara Menggunakan Wifi Master di Android

Bhataramedia.com — Cara Menggunakan Wifi Master di Android tidak terlalu sulit apalagi jika mengikuti tutorialnya.…

24 jam ago

Cara Transfer Saldo OVO ke DANA

Bhataramedia.com - Bukan hal baru lagi, jika kita bisa dengan mudah bertransaksi tanpa mengeluarkan uang…

2 hari ago

Cara Menggunakan Ome TV di Android

Bhataramedia.com — Cara Menggunakan Ome TV di Android — OmeTV adalah aplikasi obrolan acak yang…

2 hari ago

Cara Menggunakan SMS Gratis Android

Bhataramedia.com - Sekarang ini kita lebih sering menggunakan jaringan internet untuk melakukan panggilan maupun berbagi…

3 hari ago

Cara Membuat Kamera Android seperti Iphone

Bhataramedia.com – Suka memotret dan ingin menghasilkan foto berkualitas unggulan ala iPhone? Unduh dan install…

3 hari ago