Categories: Headlines

Berlari Buat Anda Awet Muda

Bhataramedia.com – Menurut penelitian baru oleh para peneliti University of Colorado Boulder dan Humboldt State University, joging dapat memutar kembali waktu penuaan.

Studi yang dipublikasikan di Public Library of Science Journal PLOS ONE tersebut, menemukan bahwa orang tua yang berlari beberapa kali seminggu untuk berolahraga, mengeluarkan jumlah energi yang sama dengan berjalan kaki pada usia 20 tahun.

Namun, para peneliti juga menmukan bahwa orang-orang tua yang berolahraga hanya dengan berjalan, mengeluarkan jumlah energi yang sama dengan berjalan pada orang yang lebih tua dari mereka dan orang dewasa dengan kebiasaan menetap.

“Intinya adalah bahwa berlari membuat Anda lebih muda, setidaknya di dalam hal efisiensi energi,” kata Rodger Kram, peneliti CU-Boulder dari Departemen Fisiologi Integratif.

Related Post

Studi tersebut  melibatkan 30 orang dewasa sehat yang berusia tua (15 pria dan 15 wanita)  dengan usia rata-rata 69 tahun. Mereka secara teratur berolahraga dengan berlari atau berjalan. Semua relawan telah berjalan atau berlari setidaknya tiga kali seminggu selama minimal 30 menit per latihan, selama setidaknya enam bulan.

“Apa yang kami temukan adalah bahwa orang dewasa lebih tua yang secara teratur berpartisipasi di dalam kegiatan yang sangat aerobik (berlari pada khususnya) memiliki “biaya” metabolik yang lebih rendah,” kata profesor Humboldt State, Justus Ortega .

“Sudah dikenal sejak lama bahwa pada saat usia seseorang bertambah tua, kapasitas maksimum aerobik mereka menurun dan itu juga berlaku untuk para pelari. Apa yang baru di sini adalah kami menemukan bahwa pelari berusia tua mempertahankan tingkat bahan bakar mereka,” lanjut dia, seperti dilansir Humboldt State University (21/11/2014).

Bayu Perisha

Share
Published by
Bayu Perisha

Recent Posts

Cara Membuat Alamat Email dengan Domain Sendiri

Bhataramedia.com - Pada halaman ini kami akan membahas tentang bagaimana Cara Membuat Alamat Email dengan…

9 jam ago

Jelaskan Dua Bentuk Kedaulatan

Bhataramedia.com - Pastinya kamu pernah mendengar istilah kedaulatan, bukan? Umumnya kata – kata kedaulatan ada…

1 hari ago

10 Kode Rahasia Smartphone Android

bhataramedia.com - Smartphone Android dengan berbagai kelebihan dan kecanggihannya ternyata menyimpan banyak fitur tersembunyi yang…

2 hari ago

Cara Mudah Membuat NPWP Online

Bhataramedia.com - Sama seperti KTP, NPWP juga kita perlukan sebagai identitas kita, khususnya saat berurusan…

2 hari ago

Cara Memiliki Nomor Telepon Rumah Dari Smartphone Android

Bhataramedia.com - Cara Memiliki Nomor Telepon Rumah Dari Smartphone Android - Apakah anda ingin mempunyai…

3 hari ago

Mengapa Manusia Purba Membuat Peralatan Dari Bebatuan, Kayu dan Tulang?

Bhataramedia.com - Saat ini kita hidup pada zaman modern, yang mana semuanya sudah mudah dengan…

3 hari ago