Bhataramedia.com – Menurut penelitian terbaru oleh Brendon Gurd, aktivitas fisik selama empat menit dapat meningkatkan perilaku di kelas untuk siswa sekolah dasar.

Latihan interval singkat, intensitas tinggi, atau “FUNterval,” untuk siswa kelas 2 dan kelas 4 mengurangi perilaku seperti gelisah atau tidak perhatian selama di kelas.

“Sementara 20 menit aktivitas fisik sehari-hari atau daily physical activity (DPA) diperlukan di sekolah dasar yang ada di Ontario, ada kebutuhan untuk cara-cara inovatif dan dapat diakses bagi guru untuk memenuhi persyaratan ini,” kata Dr. Gurd, peneliti utama dan profesor di School of Kinesiology dan Health Studies.

“Mengingat sempitnya waktu yang terkait dengan kurikulum sekolah saat ini, kami berpikir bahwa aktivitas fisik singkat di saat istirahat kemungkinan menjadi cara yang menarik untuk mendekati DPA. Kami sangat tertarik pada pengaruh ativitas fisik singkat tersebut di dalam ruang kelas,” tambah Dr. Gurd, seperti dilansir Queen’s University (31/10/2014).

Di dalam penelitian tersebut, siswa menjalani pembelajaran di kelas dan kemudian diberikan istirahat aktif atau non-aktif. Pada istirahat aktif para siswa akan melakukan FUNterval, sedangkan pada istirahat non-aktif mereka akan belajar aspek mengenai hidup sehat pada hari yang berbeda selama selama tiga minggu. Setelah setiap istirahat, pengamat kelas mencatat contoh gangguan perilaku yang terjadi. Pada saat siswa melakukan FUNterval selama empat menit, gangguan perilaku yang diamati di dalam kelas terjadi 50 menit setelah istirahat jika dibandingkan istirahat non-aktif.

Mahasiswa master Jasmine Ma yang bekerjasama dengan Dr. Gurd menciptakan rangkaian kegiatan selama empat menit tersebut agar dapat diselesaikan oleh siswa di dalam ruang kecil tanpa peralatan.

Penelitian ini diterbitkan di Applied Physiology, Nutrition and Metabolism.